jak się

miałem 2 tygodnie przerwy- spadki- no więc jak robiłem przed przerwą powiedzmy na klate 75 kg 4 serie po 10 to po przerwie szły 3 serie po 10 i czwarta już tylko 7 ; na bica brałem 40 kg na 4 serie po 12 razy, po przerwie 4 serie 40 kg po 10 razy z bulami, no i spadek masy -bic z 38,5 na 37,5 ale cały czas robiłem a6w(aerobiczną szustke weidera) i [...]

jak bedziesz dobrze sie zywil, spal nie pil itp to nie powinno byc zadnych radziu16 co robies podczas tej przerwy?

Nie da się całkowicie wykluczyć tłuszczów, ale jakbyś ograniczył je do minimum, to mogłoby mieć to pewne konsekwencje. Tak jak napisał ellis od kosmetycznych do zdrowotnych. Niski poziom tłuszczu to niski poziom testosteronu, gorszy wygląd skóry, depresje.. Oczywiście rónie ważny jest rodzaj tłuszczu, nie można generalizować.

Na początku nie ma sensu , będziesz za bardzo zmęczony po pracy. Później gdy Twój organizm przystosuje się (przyzwyczai) do roboty możesz śmiało spróbować ćwiczyć 3 razy w tygodniu (tylko zostaw sobie jeden dzień bez pracy i bez treningu). Wtedy zobaczysz jak reaguje Twoje ciało na taki wysiłek . Powodzenia dasz rade .

To się przynajmniej nie zmęczysz ,to zobaczysz jak będzie więcej picia niż roboty to jedź z treningiem ostro ale z chlaniem też nie przesadzaj .

Moze byc to 1.5% mleko jak juz kupiles, tragedii nie ma. Co do czasu spozywania to chodzilo mi o to zebys sie nie skupial na jedzenie z zegarkiem w reku czyli moze to byc 3h albo 4h, nie wazne. Istotne jest to zebys w tych posilkach zmiescil kalorii ile potrzebujesz a czy posilki beda dwa co 6h czy 10 co 1h to juz Twoja sprawa. Polsilek po [...]

Deke myślę żeby jednak wziąc bo dowiedziałem się że Przy testo mix poczas cyklu wszystko jest super ale po cyklu 80% osobą wszystko spada a niektórzy nawet bardziej schudli niż przed cyklem więc jak to jest?? No i co z tym odblokiem?? Kiedy zaczac brac??

Po prostu nie dodawaj wody lub daj jej mniej, a jeśli nic nie dodajesz to zwiększ ilość płatków Właśnie z płynów nie dodaję niczego prócz jajek i kropelki aromatu ;-) Jak zwiększę ilość płatków to raz że będzie nie do zjedzenia, dwa że zamiast byś sztywniejszym to omlet będzie cięższy i jeszcze bardziej przy przewracaniu się tylko połamie.

najlepiej nie kupowac mrozonych ryb, ile traci na wadze tego nie powie ci nikt, producenci maja swoje sposoby na to zeby w mrozonej rybie znalazlo sie jak najwiecej wody (wiadomo o co chodzi)

A jak ważę 68kg przy 168cm to już się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ? Mówię o ćwiczeniu siłowym w tym momencie czyli ćwiczenia +dużo jedzenia

Tutaj zapytam bo nie chce towrzyc nowego tematu.82cm obwodu klatki piersiowej to bardzo mało ?Bo jak tak czytam to ludzie się żalą ,że mają 100cm

Pierwszym krokiem jaki należy zrobić wrzucają dietę do sprawdzenia jest przekazanie nam dokładnych informacji na swój temat. Dietę układa się pod dany organizm i cel, a my nic na ten temat nie wiemy. Z tego też względu sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej go tutaj i wtedy [...]

Nie ma czegoś takiego jak przykład diety. Dietę układa się pod swój organizm, cel, preferencje żywieniowe. Napisałem Tobie wcześniej w jaki sposób należy zacząć układanie diety. To co musisz jeszcze wiedzieć, to zalecane źródła składników odżywczych: 1. Białka: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Witaj. Przede wszystkim wykonaj podstawowe badania hormonalne jak prolaktyna, estradiol, testosteron, progesteron. Jeżeli będą zaburzenia koncentracji poszczególnych hormonów w organizmie to wtedy będzie można rozszerzyć diagnostykę i wykonać pozostałe badania hormonalne np lh fsh shgb itd. Co do samego ukrwienia penisa tutaj można również wykonać [...]

W kazdym jest wazne Aby organizm mial stala dostawe aminokwasow - staraj sie dostarczac je co ok.2,5-3h pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

wg mnie zawsze warto dodawac testa test to podstawa no chyba ze to twoj cykl to ogranicz sie do 2 srodkow... dawkowanie wiadomo 250mg/tydz przez taki sam okres jak deca ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Wartosci odrzywcze maja takie same ale: a) sa gorzej przyswajalne przez organizm b) mozesz sie zalapac rowniez na salmonelle c) jak dla mnie smakuja paskudnie

nie :) libol to libol a deca to deka jak mowisz ze libol to deka to jestes w duzym bledzie moge sie zgodzic z jednym ze libol i deka to nandrolon ale nie wiadomo czy na 100% libol to nandrolon

zgadzam sie z krzychem jak mialem 38 stopni to odczuwalem palera w pierwszych seriach robilem wiecej powtorzen danym ciezarem niz zazwyczaj ale do konca treningu bylo ciezko wytrwac:)

Jeśli chodzi o krav magę to mogę podpowiedzieć szkoła znajduje się w Kielcach przy ul.Robotniczej 10 zaraz za budynkiem kolportera... spotkania mają bodajże w piątki wieczorem :) pozdro jak ktoś by coś chciał wiedzieć niech pisze [email protected] Zmieniony przez - Daroe36 w dniu 2009-03-20 23:50:50